الاسباب التي تعيق انقاص الوزن

[لليان]

بسم الله الرحمن الرحيم

اولا
الغـــــازات

قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا. ومن ثم فانه يتوجب عليك ان تبدئي بعلاج هذه الحالة من خلال:

امضغـــي الطعــام جيدا

اختاري الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل
الكرفس والخس والخيار والطماطم وابتعدي عن الزهرة
واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس

جربي الانــــانـــاس
فهو يحتوي على الاحماض والانزيمات
التي تتخلص من الغازات

كوب من النعنـــاع
فذلك يساعد في التخلص من الانتفاغ



ثانيا
السوائل الزائدة في الجسم

ان الهرمونات تعمل داخل جسم المرأة في موعد معين
من كل شهر. واذا حدث واخلت المرأة بنظام غذائها
في هذه الفترة فان هذه الظواهر من انتفاغ في منطقة
البطن تصبح ظاهرة ودائمة. فيزيد وزن المرأة 2 كيلو
غرام ونصف ومقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات.

وعلينا الامتناع عن الاطعمة التي تزيد من السوائل في الجسم

جربي شاي الهندباء

اشربي المزيد من الماء

زيدي من حركتك

رياضة للبطن

المشي بانتظام

ارجو ان يروق لك ما قرأت في كتاب غذاؤك سر صحتك ودمتم







.