|
الفرق بين المشي والركض
بسم الله الرحمن الرحيم الفرق بين المشي والركض يعطيك طاقة اكبر يعطيك استفادة اكبر لانه ياخذ وقت اطول يحرك اعضاء الجسم بتناسق اكثر او اريحة اكثر. في الجري تحرق نفس الكم من السعرات الحرارية في وقت اقصر وربما تعرض نفسك لاصابة بشد عضلي او تمزق اذا قمت بالجري لمدة 20 دقيقة متواصلة ... ستحرق نفس الكمية من السعرات اذا مشيت نصف ساعة. السعرات الحرارية مشي مع وقت اطول = السعرات الحرارية بالجري |
| الساعة الآن 01:44 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir